Bolile de coloana afecteaza din ce in ce mai multa lume. Fie din cauza pozitiilor ciudate, fie din cauza muncii care solicita spatele. Oricum ar fi, coloana are de suferit din ce in ce mai mult, caci epoca tehnologica a adus in primul rand sedentarismul si implicit boli de coloana.
Iata cele mai frecvente boli la coloana, de ce apar ele si cum sa ne ferim cat mai bine sa nu apara. Odata instalate, acestea pot fi tinute in frau cu ajutorul exercitiilor speciale. Cel mai bine este, totusi, sa le prevenim.
Boli frecvente la coloana – durerea continua de spate poate ascunde instalarea unei boli
Durerea cronica de spate este provocata, de obicei, de o problema a coloanei sau a muschilor spatelui. Zona lombara suporta, in mare, cea mai mare parte a greutatii corpului, de aceea problema aceasta o are foarte multa lume.
Durerile de spate dispar sau ar trebui sa dispara in cateva saptamani, cauzele principale pot fi: intindere de muschi sau ligamente, intindere de articulatii ale sacroiliaceului sai coccisului, deformarea coloanei vertebrale (scolioza sau cifoza), fracturi prin compresie, suprasolicitarea muschilor lombari sau presiune asupra radacinilor nervilor din canalul vertebral. Fizioterapia si kinetoterapie sunt cele mai indicate in aceste cazuri.
Durerile de spate pot fi prevenite prin urmatoarele actiuni: incalzire inainte de antrenament sau sport, ( citește mai multe noutăți pe CiteStiri.com ) fara ridicari bruste, caratul greutatilor in ani se poate transforma intr-o boala de coloana, munca in conditii vitrege, gen mina sau sub pamant.
Boli frecvente la coloana – lombosciatica, boala frecventa la coloana
O alta boala frecventa la coloana este lombosciatica, care da dureri, furnicaturi sau chiar amorteli din cauza iritarii nervului sciatic. Radacinile nervului sciatic se extind prin fese si coboara pe partea posterioara a piciorului pana la glezna. De obicei, lombosciatica poate fi semn al existentei unei boli de coloana mai grave, precum stenoza spinala, osteofite sau discopatie lombara sau hernie de disc.
Cifoza este o alta boala frecventa de coloana, ce poate fi prevenita prin pozitii corecte la masa, la serviciu, la scoala sau la birou. De asemenea, poate aparea in cazul copiilor care cara un ghiozdan inexplicabil de greu si de mare, ce poate deforma coloana. Cifoza este deformarea coloanei vertebrale, prin exagerarea curburilor normale ale coloanei in zona toracica, provocand cocoasa. Devierile de coloana pot fi efecte ale unor boli ca rahitism, miopie sau modificari de auz, ce fac copilul sa stea in pozitii ciudate, care il dezavantajeaza cu timpul.
Boli frecvente la coloana – hernia de disc
Hernia de disc, alta boala care a devenit din ce in ce mai frecventa, inseamna ruperea inelului fibros de la marginea discului vertebral. Hernia de disc poate aparea in urma unor traumatisme ale coloanei. Daca este localizata in partea de jos, apare si lombosciatica, daca este in partea de sus, amortesc bratele, umerii, pieptul.
Durerile de spate si bolile de coloana se previn, in primul rand prin mers cat mai drept si prin pozitii de sezut cat mai corecte. Indreptarea coloanei in pozitie de sezut nu inseamna indreptarea umerilor, ci indreptarea capului. Apoi, se pot practica exercitii pentru durerile de spate, care sa previna aparitia unor posibile boli. Inotul este unul dintre cele mai bune sporturi pentru problemele de coloana. Miscarile bruste si ridicatul greutatilor sau caratul lor ar trebui, de asemenea, evitate.
