În cazul în care dorești să pierzi rapid în greutate, dieta cu ouă este alegerea perfectă. Această dietă conține
câteva ouă, citrice și legume proaspete. Efectul va fi unul de accelerare al sistemului digestiv și de arderea al grăsimilor.
De asemenea, nu va fi cazul înfometării sau a senzației continue de foame. Acest fapt se datorează și nevoiei de a bea foarte multă apă, în timpul acestei diete. Te vei menține în formă, energizat și vei spune adio poftelor nejusticate de dulciuri și alte alimente nesănătoase. Vei vedea că vei mânca mult mai puțin…
Rutina acestei diete este foarte simplă. Evită deserturile bogate în zahăr și alimentele de tip fast-food. Restricționează pe cât posibil consumul de sare și zahăr.
Meniu pentru 2 săptămâni – dietă cu ouă fierte
Prima săptămână
Luni
Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct (banană)
Prânz: 2 felii de pâine și un fruct (grapefruit)
Cina: un bol de salată și piept de pui la grătar
Marți
Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct (grapefruit)
Prânz: salată de legume verzi și piept de pui la grătar
Cina: 2 ouă fierte, o portocală și o salată de legume
Miercuri
Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit)
Prânz: brânză slabă în grăsimi, o felie de pâine, o roșie
Cina: piept de pui la grătar și salată
Joi
Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit)
Prânz: 1-3 porții de fructe
Cina: piept de pui la grătar și salată de legume
Vineri
Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit)
Prânz: legume la abur și 2 ouă
Cina: pește și salată de legume
Sâmbătă
Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: 1-3 porții de fructe
Cina: legume și piept de pui la grătar
Duminică
Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: salată de roșii, pui și legume la aburi
Cina: legume la aburi
A doua săptămână
Luni
Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: salată și piept de pui la grătar
Cina: 1 portocală, 2 ouă și salată
Marți
Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: legume la abur și 2 ouă
Cina: pește și salată de legume
Miercuri
Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: piept de pui la grătar și salată de legume
Cina: salată de legume, 1 portocală și 2 ouă
Joi
Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: legume la abur, 2 ouă, brânză slabă în grăsimi
Cina: pui la abur și salată de legume
Vineri
Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: salată de ton
Cina: salată și 2 ouă fierte
Sâmbătă
Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: pui și salată
Cina: fructe
Duminică
Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: pui la abur și legume la abur
Cina: la fel ca la prânz
Dacă doriți să țineți această dietă pentru încă o săptămână, repetați meniul din prima săptămână.
Dietă recomandată după această perioadă, mult mai ușoară… Pentru mic dejun, optați pentru un iaurt grecesc 10% și o banană. Puteți adăuga și o porție de fulgi de ovăz (în jur de 100g), fără dulceață sau miere de albine. La prânz și cină puteți consuma carne fără grăsime (piept de pui, cotlet sau mușchi de porc, mușchi de vită, curcan, pește) și legume crude (salată). Mult succes!
Anunț important: Pentru că rețeaua de socializare ne-a cenzurat postările, sunt aproape oprite pentru ca dumneavoastră să nu le mai vedeți, vă rugăm să le dați mai departe, pentru a rezolva această situație!